Perché le plyoball che colpiscono pesantemente stanno cambiando l’allenamento della qualità del contatto Nel baseball si parla molto di velocità […]
Repost dal 2012: Solo un altro giorno in ufficio
Nota dell’autore, aggiunta il 14.5.2025: Questo post è stato pubblicato in febbraio. 2012. In quel periodo mi stavo avvicinando alle
Quando si gioca in Messico domenica?
Questo post è stato scritto nel 2011 o nel 2012. Autori NOTe L’Arizona è davvero un paradiso del baseball. È
Tutto sulla Scapretrazione
Foto: Thomas Schönenborn| Come si fa a lanciare più forte? Spoiler: Ci sono molti, moltissimi fattori che contribuiscono a questo
Aumento ottimale del carico di lancio – Come posso aumentare il mio braccio senza subire lesioni?
La maggior parte degli infortuni alle braccia si verifica all’inizio della stagione(https://mikereinold.com/mlb-tommy-john-injuries/). È ragionevole pensare che lo sforzo in questo
Una routine di plyoball gratuita per allenare il lancio in modo efficace
Le plyoball possono essere utilizzate in molti modi diversi: qui abbiamo descritto alcune aree di applicazione. Per permetterti di iniziare
Perni di raccolta
Perni di raccolta I pickoff a perno sono complessi, ma apportano anche un grande valore aggiunto. Sono un ottimo esercizio
Programma completo di lancio fuori stagione tramite app
Riceverai il tuo programma di lancio e di forza/condizionamento per ogni giorno, con tutti i dettagli che non lasciano (praticamente) nessuna domanda senza risposta, direttamente sul tuo cellulare. L’unica domanda è: lo farai o no?
Esercizi con la palla Plyo: lanci con lo step-back
I lanci step-back degli Esercizi di Plyo Ball sono una regressione dei lanci con bilanciere e dovrebbero essere collocati al
Esercizi con la Plyo Ball: lanci con la Roll-In
I Plyo Ball Rollin-Throws sono una continuazione dei Pivot Pickoff. Si tratta di un esercizio molto orientato all’armatura, ma che










