Author Archiv: Clemens Cichocki

Alles über Scapretraction

Foto: Thomas Schönenborn| Wie wirft man härter? Spoiler: Es sind sehr, sehr viele Dinge, die [...]

Optimale Wurf-Belastungs-Steigerung – Wie baue ich meinen Arm verletzungsfrei auf?

Die meisten Verletzungen des Arms passieren am Beginn der Saison (https://mikereinold.com/mlb-tommy-john-injuries/). Die Vermutung liegt sehr [...]

Plyoballs + Gratis Plyoball Routine

Plyoballs können sehr vielseitig eingesetzt werden – hier haben wir ein paar wenige Einsatzbereiche beschrieben. [...]

Pivot Pickoffs

Pivot Pickoffs Die Pivot Pickoffs sind komplex, bringen aber auch enorm viel Mehrwert. Sie sind [...]

Komplettes Offseason Pitching Programm per App

Für jeden Tag bekommst du dein Wurfprogramm und Kraft/Konditionsprogramm, mit allen Details, die (so gut [...]

Plyo Ball Exercises: Step-Back-Throws

Die Step-Back-Throws der Plyo Ball Exercises sind eine Regression der Rocker throws und in der [...]

Plyo Ball Exercises: Roll-In-Throws

Die Plyo Ball Rollin-Throws sind eine Weiterführung der Pivot Pickoffs. Sie sind ebenfalls eine sehr [...]

Die Rolle des Unterkörpers beim Pitch – Teil 4: Der Lead-Leg-Block

Der Lead-Leg-Block Foto: Thomas Schönenborn | Im dritten Teil der Serie ging es um die [...]

Die Rolle des Unterkörpers Beim Pitch – Teil 3: Rotations-Phase

Foto: Thomas Schönenborn| Im zweiten Teil der Serie ging es um den Stride. Teil zwei [...]

Die Rolle des Unterkörpers Beim Pitch – Teil 2: Die Striding-Phase

Foto: Thomas Schönenborn| Im ersten Teil der Serie ging es um den Leg-Lift und den [...]