Rutina gratuita de plyoball para un entrenamiento eficaz del lanzamiento

Las Plyoballs se pueden utilizar de muchas formas distintas; aquí hemos descrito algunos ámbitos de aplicación.

Para que puedas empezar directamente a entrenar con tus nuevas pelotas de Flyball, te regalamos tu primera pequeña rutina de Flyball. En el PDF encontrarás un bloque de ejercicios que puedes incorporar directamente a tu entrenamiento 3 veces por semana antes de lanzar. Los ejercicios son perfectos para empezar y cubren la mayoría de las áreas necesarias para las mejoras iniciales en la técnica de lanzamiento y la forma física del brazo.

Lo bueno es que no es sólo una lista de ejercicios. Los ejercicios también tienen enlaces o códigos QR que te llevan a una explicación más detallada y a un vídeo.

¡Diviértete con tu progreso inicial!