Las Plyo Balls se pueden utilizar de muchas formas distintas; aquí hemos descrito algunos ámbitos de aplicación.
Para que puedas empezar directamente a entrenar con tus nuevas Plyo Balls, te regalamos tu primera pequeña rutina de Plyo Ball. En el PDF encontrarás un bloque de ejercicios que puedes incorporar directamente a tu entrenamiento 3 veces por semana antes de lanzar. Los ejercicios son perfectos para empezar y cubren la mayoría de las áreas necesarias para las mejoras iniciales en la técnica de lanzamiento y el acondicionamiento del brazo.
Lo bueno es que no es sólo una lista de ejercicios. Los ejercicios también tienen enlaces o códigos QR que te llevan a una explicación más detallada y a un vídeo.
¡Diviértete con tu progreso inicial!
Esta rutina es tu punto de partida. Encontrarás una visión completa sobre pesos, ámbitos de aplicación y posibilidades de entrenamiento en la sección de Entrenamiento con Plyo Ball.
