Una routine di plyoball gratuita per allenare il lancio in modo efficace
Le plyoball possono essere utilizzate in molti modi diversi: qui abbiamo descritto alcune aree di applicazione. Per permetterti di iniziare […]
Perni di raccolta
Perni di raccolta I pickoff a perno sono complessi, ma apportano anche un grande valore aggiunto. Sono un ottimo esercizio
Il tuo programma di formazione sul lancio a distanza nell’app
In questo video ti mostro come si presenta il tuo programma di allenamento per il lancio a distanza nell’app Bridge.
Programma completo di lancio fuori stagione tramite app
Riceverai il tuo programma di lancio e di forza/condizionamento per ogni giorno, con tutti i dettagli che non lasciano (praticamente) nessuna domanda senza risposta, direttamente sul tuo cellulare. L’unica domanda è: lo farai o no?
Esercizi con la palla Plyo: lanci con lo step-back
I lanci step-back degli Esercizi di Plyo Ball sono una regressione dei lanci con bilanciere e dovrebbero essere collocati al
Esercizi con la Plyo Ball: lanci con la Roll-In
I Plyo Ball Rollin-Throws sono una continuazione dei Pivot Pickoff. Si tratta di un esercizio molto orientato all’armatura, ma che
Il ruolo della parte inferiore del corpo nel lancio – Parte 4: Il blocco della gamba di piombo
Il blocco della gamba di piombo Foto: Thomas Schönenborn | La terza parte della serie si è concentrata sulla fase
Il ruolo della parte inferiore del corpo nel lancio – Parte 3: Fase di rotazione
Foto: Thomas Schönenborn| La seconda parte della serie si è concentrata sulla falcata. La seconda parte si occupa della rotazione
Il ruolo della parte inferiore del corpo nel passo – Parte 2: La fase di passo
Foto: Thomas Schönenborn| La prima parte della serie riguardava il sollevamento delle gambe e il carico dell’anca. La seconda parte
Il ruolo della parte inferiore del corpo nel lancio – Parte 1: Il carico
Foto: Thomas Schönenborn| Usa le gambe!” – Quale lanciatore non l’ha mai sentito dire, quale allenatore non l’ha mai detto?
