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Le bande di resistenza elastiche sono molto apprezzate in fisioterapia e riabilitazione, soprattutto nel baseball. Promuovono la forza e la mobilità della spalla attraverso un carico controllato. Gli studi hanno dimostrato effetti positivi sull’attivazione muscolare e sulla stabilità. Tuttavia, devono essere considerate come un’integrazione al classico allenamento di forza e non come l’unica soluzione per ottenere le massime prestazioni.

Nel baseball moderno, gli infortuni alla spalla e al gomito sono tra i problemi più comuni per i lanciatori e