Draaipunten
Draaipunten De pivot pickoffs zijn complex, maar hebben ook veel toegevoegde waarde. Ze zijn een zeer goede oefening om de […]
Boren
Plyo-bal oefeningen: Stap-achterwaartse worpen
De step-back worpen van de Plyo Ball Oefeningen zijn een regressie van de rocker worpen en moeten in het midden
Plyo-bal oefeningen: Roll-in-gooien
De Plyo Ball Rollin-Throws zijn een voortzetting van de Pivot Pickoffs. Ze zijn ook erg op beweging gericht, maar brengen
